AEPD il piano digitale per la famiglia

Ho tradotto e interpretato anche molto liberamente la guida dell'Aepd spagnola. Al link trovare l'originale in spagnolo.

Questa la mia traduzion non ufficiale, senza icone.

Piano digitale per famiglie

    • Spegnere i dispositivi elettronici che nessuno sta utilizzando.
    • Evitare di utilizzare due o più dispositivi alla volta.
    • Impostare limiti di tempo d’uso:
        ◦ da 0 a 2 anni Il suo uso dovrebbe essere evitato, in quanto non c'è tempo sicuro.
        ◦ Da 3 a 5 anni Meno di un’ora al giorno e
        ◦ a partire da 5 anni meno di due ore di tempo
    • Promuovere l'esercizio fisico in famiglia, come è noto “meno attività fisica è fatta, più tempo viene speso sugli schermi”.
    • Evitare i supporti dello schermo per la bici, per l'auto, ecc.: aumenta il tempo di visualizzazione e impedisce loro di essere consapevoli dell'ambiente che li circonda e capaci di relazionarsi con lui.  Trova alternative come dormire, suonare, ascoltare musica o commentare il paesaggio.
    • Utilizzare i dispositivi con una postura corretta, fare pause per ogni 30 minuti e fare brevi passeggiate e tratti.
    • Evitare tempi prolungati di schermi retroilluminati e individuare  è il punto di stanchezza visiva? Dobbiamo seguire la regola del 20/20/20:
        ◦ 20 minuti di esposizione,
        ◦ lampeggiare 20 volte e
        ◦ guardate un oggetto distante per 20 secondi.
    • Pianificare le routine e le attività senza schermi ogni giorno in base all'età,
    • Tempi di disconnessione: giochi, artigianato, pittura, lettura, ecc.
    • Impostare aree di casa senza schermo come la camera da letto o il bagno.
    • Possiamo scegliere un posto dove lasciare i dispositivi quando non lo fanno
    • Usiamo, un posto dove “parcheggiare” i dispositivi.
    • Riduci l'uso dei giochi e durante i pasti.
    • Evitare di usare gli schermi 1-2 ore prima di coricarsi.
    • Piena attenzione senza distrazioni quando studiamo, lavoriamo o siamo in famiglia. In quei momenti, dispositivi Silenziato o fuori e fuori dalla stanza.
    • Incoraggiare l’uso creativo delle tecnologie: creare un album fotografico
    • Famiglia o video, ricerca di informazioni insieme su qualcosa che ci genera la curiosità, ecc.
    • Scegliere contenuti adatti all'età per i bambini e assicurarti che questo proviene da fonti attendibili.
    • Essere presenti e conoscere i contenuti. Dai un'occhiata prima per decidere se è appropriato o meno.
    • Evitare l'uso dispositivi utenza e essere accanto a loro quando si utilizzano gli schermi.
    • Incoraggiare il pensiero critico nei bambini. (Cosa vedi ? Chi lo dice ? E’ vero ?)
    • Lavorare l'empatia digitale: essere in grado di mettersi nel posto dell'altro e capite che, dietro gli schermi, quello che c’è sono le persone.
    • Date loro i nostri vecchi dispositivi invece di dargline uno nuovo perché, se diamo un nuovo dispositivo al bambino, capirà che e’ tuo e ti costerà di più accettare la supervisione dei tuoi genitori.
    • Prima di cedere un dispositivo, eseguire il piano digitale di famiglia e stabilire confini chiari in tempi, spazi, tempo di disconnessione: (es. puoi usarlo solo un’ora in salottp)
        ◦ Chiedi il permesso di acquistare o installare app, tra gli altri.
        ◦ Controlli regolari di dispositivi con i bambini insieme a loro per non violare la loro privacy.
        ◦ Aiutiamoli a identificare i rischi in anticipo e trovare soluzioni.