Ecco quanto dice, che troviamo nel suo libro: tous addicts .laurent karila osp paul brousse
- togliere le notifiche.
- non rispodere subito a tutti i messaggi.
- niente smartphone a tavola.
- evitare gli aperosmartphone (andare al bar e guardare lo smartphone in terrazza. Invece guardo quello che succede).
- no smartphone come baby sitter con i bambini (lasciaci tranquilli).
- sono in riunione, mi annoio, non tiro fuori il telefonino (uguale per studente).
- non andare a cercare l'informazione precisa se non lo sai; non vale la pena. Si può fare dopo.
- mai guardarlo di notte, modifica il sonno
- ogni tanto andare in posti dove non c'è rete, per poco, 3-4 giorni ci permette di disconnetterci ogni tanto.